13 min 07

Cette relaxation profonde peut être utilisée à tout moment, autant à la fin d’une pratique physique pour permettre au corps de récupérer qu’à la fin de la journée pour favoriser le sommeil.

34 min 07

Cette pratique favorise le relâchement musculaire et la souplesse, tout en permettant de retrouver une certaine paix intérieure. Vous serez invité à explorer vos limites avec bienveillance, à accueillir l’inconfort avec calme et à laisser le corps collaborer de lui-même sans forcer, pousser ou tirer. Une pratique toute en douceur qui vous permettra de vous déposer et de vous recentrer.

30 min 26

Durant ce cours Yin, vous rebalancerez et rééquilibrerez votre corps et votre esprit par la tenue prolongée des postures. Vous créerez de l’espace dans vos hanches ainsi que dans la région des aines. Vous stimulerez les organes digestifs de manière à favoriser une saine digestion tout en créant de l’espace au niveau de la poitrine. Pour cette pratique, vous aurez besoin de deux briques de yoga ainsi que d’un coussin ou un oreiller.

10 min 17

Cette technique de respiration vous permettra de maîtriser votre mental et de ralentir votre souffle. Vous pouvez l’utiliser durant les pratiques plus dynamiques pour focaliser l’énergie dans le corps.

11 min 29

Dans ce cours, vous vivrez un grand moment de reconnexion à votre souffle. La respiration régulière est considérée accessible aux débutants. Elle vous permettra de retrouver le calme et d’affiner votre concentration. La respiration guidée par un compte vous aidera à diriger votre attention dans votre corps pour ainsi dissiper les pensées superflues. Vous y visiterez également la respiration carrée dans laquelle nous expérimentons les rétentions.

13 min 33

La respiration yogique est une technique fondamentale d’une grande simplicité qui vous permettra d’utiliser vos poumons à leur pleine capacité, ce qui augmentera l’apport en oxygène dans l’ensemble de votre corps et permettra un rejet plus efficace des déchets gazeux. Cette respiration est un must pour accroître la vitalité et diminuer l’anxiété.

31 min 25

Dans ce cours spécialement conçu pour apaiser l’agitation mentale nous installons les fondations de la pratique. Cette pratique vous permettra de développer davantage de force et de stabilité dans vos jambes de sorte à en faire de solides piliers pour vos mouvements du quotidien.