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Méditation d’ancrage

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15 mins et -

Méditation « Quick-Fix » du soir

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Éveil et expression de soi – Saison astrologique Lion

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Mobilité des hanches

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15 à 20 mins

Respiration alternée – Version apaisante

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La respiration en yoga permet d'activer le système nerveux parasympathique (relaxation), de relâcher les tissus conjonctifs (muscles, tendons et fascias) et d'atteindre des niveaux d'amplitude de mouvement et de conscience plus élevés. La respiration en yoga est une respiration diaphragmatique et le diaphragme est un muscle clé dans la pratique du yoga.

Scan corporel – Ancrage au corps avec douceur

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