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Découvre comment le Yoga Nidra peut t’aider à apaiser ton système nerveux et retrouver un sommeil profond, naturel et réparateur.

Chez Espace M Yoga, nous croyons que chaque professeur a une approche unique du yoga, et leurs poses préférées sont souvent le reflet de leur philosophie et de leur manière de guider leurs élèves. Dans cet article, chaque membre de notre équipe nous partage ses trois poses de yoga préférées, ainsi que les raisons de leurs choix. Ces poses sont des incontournables dans leur pratique et dans leur enseignement, et elles vous offriront un aperçu précieux de leur expertise.

Le yoga, c’est bien plus que des postures et des respirations profondes. C’est aussi un état d’esprit, un outil puissant pour cultiver la sérénité, la patience et… un peu d’humour pour ne pas se prendre trop au sérieux. Alors, on se déconnecte un instant et on se plonge dans ces mantras modernes, qui résonnent avec les défis de notre époque et les petits moments de vie qu’on aime à chérir.

Les maux de dos sont une source de douleur et d’inconfort pour de nombreuses personnes à travers le monde. Que ce soit en raison d’une mauvaise posture, du stress de la vie quotidienne ou d’autres facteurs, les douleurs dorsales peuvent avoir un impact significatif sur notre qualité de vie. Voici comment le yoga aide à améliorer les inconforts dorsaux.

La respiration est sans doute le plus grand défi pour ceux qui débutent en yoga. Pourtant, maîtriser cette technique est la clé pour progresser. Dans cet article, nous allons explorer comment améliorer ta respiration en comprenant le rôle essentiel du diaphragme, ce muscle souvent méconnu mais pourtant crucial.

Si tu passes beaucoup de temps assis, que ce soit devant ton écran ou en voiture, tu as probablement déjà ressenti des tensions dans le dos, les jambes ou même des maux de tête. Le yoga sur chaise est une solution simple et rapide pour soulager ces inconforts. Au-delà de son aspect pratique, il contribue aussi à ton bien-être global.

Il est toujours plus agréable de pratiquer le yoga dans une tenue adaptée à ce qu’on fait. Si tu utilises notre plateforme, tu te questionnes peut-être à savoir quelles sont les meilleures tenues de yoga à porter lorsque tu pratiques dans ton endroit préféré

Pour plusieurs athlètes, la saison de compétiton est terminée et c’est le temps de la préparation physique. Le yoga est un excellent complément à la préparation physique et voici pourquoi.

Il se peut qu’au travail, en voyage, chez de la famille, tu n’apportes pas avec toi ou ne possèdes tout simplement pas certains équipements de yoga, mais sache que cette condition n’est aucunement nécessaire à une pratique adéquate.

La réponse est que oui, le yoga peut t’aider à gérer ton stress et ça dépend de ton contexte. Certains stress sont bons pour le corps (eustress) et certains types de stress sont moins bons pour le corps (détresse ou « distress »). Comment est-ce qu’on fait pour savoir si un stress est bon ou mauvais pour soi? C’est une excellente question!