Motiv'Flow 🧘‍♀️Pratique gratuite en direct chaque jeudi matin 6h15 »

Espace M Yoga

15 à 20 mins

Harmonisation

  • Débutant
  • Tous niveaux
  • 15 à 20 mins
Posture du pigeon

Simplicité & espace

  • Débutant
  • Tous niveaux
  • 15 à 20 mins

Mobilité des hanches

  • Débutant
  • Tous niveaux
  • 15 à 20 mins
La respiration en yoga permet d'activer le système nerveux parasympathique (relaxation), de relâcher les tissus conjonctifs (muscles, tendons et fascias) et d'atteindre des niveaux d'amplitude de mouvement et de conscience plus élevés. La respiration en yoga est une respiration diaphragmatique et le diaphragme est un muscle clé dans la pratique du yoga.

Scan corporel – Ancrage au corps avec douceur

  • Débutant
  • Tous niveaux
  • 15 à 20 mins

Salutation au soleil A – B « Ashtanga »

  • Débutant
  • Tous niveaux
  • 15 à 20 mins
La respiration en yoga nécessite de la pratique pour prendre l'habitude bien utiliser son diaphragme. La respiration en yoga est une respiration diaphragmatique qui permet de relâcher les muscles et le système nerveux pour mieux gérer son stress

Méditation d’ancrage – Terre maman

  • Intermédiaire
  • Tous niveaux
  • 15 à 20 mins
Espace M Yoga

Espace M Yoga est fier d’offrir des cours de yoga en ligne accessibles et des programmes spécialisés afin de soutenir la santé et le mieux-être de ses membres.

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