15 mins de yoga par jour suffisent pour changer ta vie
(sans changer tout ton horaire)
Je suis Estelle, fondatrice de cette plateforme de yoga
Je n’ai pas toujours été zen. En fait, il y a quelques années, j’étais complètement débordée. Je courais entre le travail, la maison, les obligations, les attentes. Je donnais tout aux autres, tout le temps. Mais à moi? Plus rien.
Un jour, j’ai déroulé mon tapis. Pas pour faire un yoga “parfait”. Juste pour respirer. Bouger. Me reconnecter à moi-même. Et ce petit moment, ce 15 minutes volé à mon chaos… Il a changé quelque chose en moi.
C’est là que j’ai compris que le yoga, ce n’est pas une performance. C’est un retour à soi. Une façon douce de se remettre au centre. Même quand la vie va trop vite. Surtout quand elle va trop vite.
J’ai créé cette plateforme parce que j’aurais tellement voulu l’avoir à ce moment-là. Un espace accessible, sécurisant, bienveillant. Un endroit où tu peux pratiquer à ton rythme, sans jugement, sans pression.
Un endroit où tu peux revenir à toi, un souffle à la fois sans devoir investir dans des studios de yoga et devoir avoir une pression d’horaire supplémentaire.
Aujourd’hui, des centaines de personnes pratiquent avec nous chaque semaine.
Regarde ce que de vraies personnes en pensent.
Basé sur l’abonnement annuel de base. 7 jours gratuits, annulation à tout moment.
Pourquoi notre plateforme de yoga?
Parce qu’on sait que t’as pas toujours une heure devant toi. Parce qu’on sait que parfois, t’as juste besoin de respirer 15 minutes… et que c’est déjà énorme. Parce que le yoga devrait s’adapter à ta vie – pas l’inverse.
- Des cours pour tous les niveaux – que tu sois débutante, intermédiaire ou que tu reprennes après une pause
- Des pratiques express – dès 15 minutes, pour intégrer le yoga facilement, même dans un horaire chargé
- De nouveaux cours chaque semaine – pour rester motivée et ne jamais t’ennuyer
- Un accès 24/7 – pratique quand tu veux, d’où tu veux, avec ton rythme et ton énergie du jour sans devoir réserver des cours dispendieux en studio
- Une approche humaine et bienveillante – parce que tu n’as pas besoin d’en faire plus, juste de prendre soin de toi autrement
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Le yoga peut tout ça. Et tu peux le faire maintenant. Sans te déplacer. Sans performance.
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Tu veux juste…
- Retrouver ton énergie
- Te libérer de la tension qui s’accumule dans ton dos, ton cou, ton cœur
- Mieux dormir
- Respirer quand tout déborde
- Avoir un moment à TOI, sans pression quand tu le veux
- Recommencer à bouger… sans te sentir nulle
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Et ce n’est pas que du ressenti : la science le prouve.
De nombreuses études confirment ce que nos centaines de membres vivent chaque jour : le yoga transforme réellement le corps et l’esprit.
Une étude publiée dans The Journal of Clinical Psychology a démontré que la pratique régulière du yoga améliore la qualité du sommeil, réduit l’insomnie et favorise un sommeil plus profond et réparateur.
Selon une étude de l’Université de l’Illinois, même une courte séance de yoga de 20 minutes améliore les fonctions cognitives, la concentration et la sensation d’énergie mentale.
Le yoga abaisse le niveau de cortisol (l’hormone du stress), selon une méta-analyse parue dans Psychosomatic Medicine. Moins de stress, plus de résilience émotionnelle au quotidien.
Une étude publiée dans Annals of Internal Medicine a montré que le yoga est plus efficace que les traitements standards pour soulager les douleurs lombaires chroniques.
Des recherches en neurosciences comportementales montrent que les pratiques courtes, répétées et accessibles (comme le yoga en ligne) favorisent la formation d’habitudes saines à long terme.
Le Harvard Medical School reconnaît que le yoga améliore les symptômes d’anxiété et de dépression légère à modérée, en favorisant un meilleur équilibre du système nerveux.
En d’autres mots? Ce n’est pas juste un moment pour respirer. C’est une méthode complète pour prendre soin de ton corps, de ta tête… et de ta vie.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu n’as pas besoin d’être "prête". Tu as juste besoin de commencer.
C'est pourquoi nous t'offrons 7 jours gratuits.
Pour revenir à l’essentiel.
Pour te traiter avec douceur.
Pour prendre soin de toi avant de t’oublier.
Et on est là pour ça. Depuis ton salon, à ton rythme, sans jugement.
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Des réponses à tes questions
Accéder aux cours illimités en ligne est une façon accessible de pratiquer tout en s’adaptant à votre mode de vie. En vacance, à la maison avec les enfants, éloignée en région, la plateforme vous suit peu importe vos occupations et vos besoins. De plus, nous vous offrons des cours de 15 à 45 mins selon votre emploi du temps sans déplacement ni horaire spécifique, ce qui vous permet une flexibilité d’horaire et une réduction des embuches pour accéder aux bienfaits de la pratique.
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vous pouvez annuler à tout moment votre abonnement mensuel et votre abonnement VIP. L’abonnement annuel vous permet d’économiser 40$ sur l’année illimité de yoga, il n’est donc pas remboursable suite à son achat.
L’abonnement VIP vous offre l’accès illimité à TOUS les programmes de 4 à 8 semaines qui vous permettra d’atteindre un objectif spécifique : Apaiser vos maux de dos, Remise en forme, Activer votre confiance en vous même, etc. Vous aurez également accès à 1 Zoom par semaine en privé avec la fondatrice Estelle ou un prof d’expérience.
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