Résonance : Retraite d'un jour
Une journée immersive pour réaligner tes centres d’énergie et revenir à un équilibre profond, concret et ressenti.
Samedi le 30 mai 2026 · Au Spa Le Versant · Mont St-Anne, Québec
Une collaboration de Espace M Yoga & Sabrina Guimont
Une journée pour réaligner ton énergie et te regénérer avant le printemps…
Le printemps est un moment naturel de renouveau.
On a envie d’ouvrir les fenêtres, de faire le tri, de repartir sur de nouvelles bases.
Et si tu faisais la même chose… à l’intérieur ?
Cette retraite d’une journée est une invitation à revenir à l’essentiel :
ton corps, ton énergie, ton équilibre et repartir pleinement regénérer.
Pas besoin de “connaître les chakras” ou d’être avancé(e) en yoga.
Seulement l’envie de prendre une journée pour toi.
Le tarif hâtif prend fin dans...
Pourquoi cette retraite existe
Cette retraite est née d’un désir simple : rendre le travail des chakras accessible, concret et applicable dans la vraie vie.
Sabrina, professeure sur la plate-forme d’Espace M Yoga, étudie les chakras depuis plusieurs années. Pas seulement comme un concept théorique, mais comme un outil d’observation du corps, des émotions et de l’énergie au quotidien. À travers ses formations, ses lectures, sa pratique personnelle et son enseignement, elle a exploré différentes façons d’aborder ce système et surtout, comment le rendre vivant et utile
Avec le temps, elle a réalisé que les chakras ne sont pas quelque chose de mystique ou réservé à des initiés.
Ce sont plutôt des repères simples pour mieux comprendre :
Pourquoi on se sent parfois instable ou stressé(e)
Pourquoi certaines périodes sont plus créatives ou plus bloquées
Pourquoi on a parfois de la difficulté à s’affirmer
Pourquoi on peut se sentir déconnecté(e) de son corps
Cette retraite existe pour amener ce savoir-là sur le tapis, dans le corps, dans l’expérience.
Tu es prêt.e à venir parmi nous si…
Tu te reconnais ici :
Tu te sens un peu dispersée ces temps-ci
Ton mental est chargé, même quand tout va “bien”
Tu as de l’énergie… mais elle part dans tous les sens
Tu prends soin de tout le monde, sauf de toi
Tu ressens le besoin de faire une pause sans partir une semaine complète
Et tu as envie de repartir en te sentant :
Plus stable dans ton corps
Plus claire dans ta tête
Plus connectée à toi
Plus alignée dans ton énergie
Plus légère, mais solide à la fois
L’expérience complète
Cette retraite a été pensée comme une journée fluide et équilibrée :
bouger – respirer – intégrer – relâcher – recharger.
Un vrai reset printanier, sans pression, dans un cadre intime et inspirant.
Groupe intime – 20 personnes maximum
Pour préserver la qualité de l’expérience, l’accompagnement et l’espace pour chacun(e).
Coût :
222$ – Prix hâtif jusqu’au vendredi 3 avril
259$ – Après le 3 avril, Prix régulier
Ce qui est inclus
- Boisson chaude
- Dîner végétarien
- Accès au spa
- Peignoir inclus
- Encadrement et animation complète de la journée
- Accessoires de yoga (blocs, sangles, coussins)
Veuillez apporter votre tapis de yoga et une bouteille d’eau réutilisable.
Endroit :
Spa Le Versant, Au Mont-Saint-Anne, à Québec
Adresse : 86 Rang St Julien,
Saint-Ferréol-les-Neiges, QC G0A 3R0
Horaire
9h00 à 13h00 – Pratiques & ateliers guidés
Une matinée immersive pour explorer les chakras de façon concrète et accessible.
Au programme (selon l’énergie du groupe) :
- Yoga détox (mouvements pour activer et faire circuler l’énergie)
- Méditation pleine conscience
- Breathwork (respirations guidées)
- Journaling
- Mouvement / danse intuitive
Cercle de renaissance avec fleurs
Chaque atelier est conçu pour :
- Clarifier le mental
- Libérer les tensions
- Reconnecter au corps
- Harmoniser l’énergie de façon simple et concrète
- Mettre du mouvement là où ça stagne dans ton corps
Aucune expérience requise.
Chaque pratique est adaptable au niveau de la personne.
13h00 à 14h00 : Dîner végétarien inclus
Un moment pour ralentir, savourer et intégrer.
Dîner végétarien inclus Boisson chaude incluse
Merci de mentionner toute allergie ou intolérance alimentaire lors de votre inscription.
14h00 à 17h00 – Spa : nettoyage & recharge
L’après-midi est consacré à la détente et à l’intégration.
Accès au spa pour :
- Nettoyer l’énergie accumulée
- Laisser les pratiques du matin s’ancrer
Recharger la “batterie intérieure”
Le peignoir est inclus (valeur de 8$ par personne).
Cercle de fermeture prévu entre 16h30 et 17h00, pour conclure la journée ensemble.
Le tarif hâtif prend fin dans...
Un espace enchanteur ...
et possibilité de prolonger ton expérience
La retraite se déroule dans un cadre naturel paisible, pensé pour te permettre de t’éloigner du quotidien, respirer profondément et te reconnecter à toi-même.
Et si tu souhaites prolonger ce moment de bien-être, il est possible de réserver une nuitée sur place au Versant Mont-Sainte-Anne.
Situé au pied du Mont-Sainte-Anne, en pleine nature, Le Versant propose une expérience thermale inspirée des spas nordiques ainsi que des mini-chalets confortables d’inspiration scandinave. L’endroit invite au calme, au silence et à la détente profonde, avec ses bains chauds, ses saunas et ses espaces de repos intégrés au paysage naturel.
C’est l’environnement idéal pour intégrer pleinement les bienfaits de la retraite et t’offrir un temps encore plus long pour ralentir, marcher, contempler et simplement être.
Tu repartiras avec le corps apaisé, l’esprit plus clair… et une énergie qui circule enfin comme elle devrait pour célébrer le printemps.
Le tarif hâtif prend fin dans...
FAQ
Non, absolument pas! Cette journée est accessible à tous les niveaux. Les pratiques sont douces, bienveillantes et adaptées, peu importe ton niveau d’expérience.
Apporte des vêtements confortables, une bouteille d’eau réutilisable, ton tapis de yoga, une couverture pour les pratiques plus douces, et ton ouverture d’esprit. On s’occupe du reste!
Oui! Un dîner santé et savoureux est inclus dans ta journée. Si tu as des restrictions alimentaires, merci de nous en informer à l’avance.
La retraite se déroule à l’auberge et spa « Le Versant » au Mont St-Anne, plus précisément au
186 Rang St Julien,
Saint-Ferréol-les-Neiges, QC G0A 3R0
Les portes ouvrent à 8h00 pour t’accueillir en douceur. La première activité commence à 9h00. Sois ponctuelle pour profiter pleinement de la journée!
Comme il s’agit d’un événement avec peu de places disponibles, aucun remboursement ne pourra être offert, mais tu peux transférer ta place à la personne de ton choix si tu nous en informes à l’avance.
Oui, sans problème. Selon les places disponibles. Premier arrivé, premier servie. Vous n’avez qu’à réserver en ligne sur le site du Versant ou téléphoner directement là-bas au (418)405-0707
Espace M Yoga est fier d’offrir des cours de yoga en ligne accessibles et des programmes spécialisés afin de soutenir la santé et le mieux-être de ses membres.
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