Cours 19: Renforcement des abdos
Le renforcement des abdominaux est un élément clé pour maintenir un dos en bonne santé. Des muscles abdominaux solides soutiennent la colonne vertébrale, réduisent la pression sur les disques intervertébraux et préviennent les douleurs dorsales chroniques. Travailler sur la stabilité du tronc améliore la posture et aide à réduire les tensions dans le bas du dos.
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