November Blueprint : Défi 10 jours pour sortir de la déprime saisonnière »
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Des classes adaptées
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Débute ici avec nos cours «15 mins et moins» ⬇️
Matin express (Ganesha flow)
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15 mins et -
Explore Matsyendrasana – La torsion
Tous niveaux
15 mins et -
Clarté & vitalité
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15 mins et -
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Débute ta journée avec Estelle : Motiv’Flow en rediff 🤸🏾♀️
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Pour débutant
Souplesse : Libérer la colonne
Intermédiaire
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15 à 20 mins
Yoga pour athlètes
Tous niveaux
20 à 30 mins
Flex & flow: mobilité du dos
Débutant
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20 à 30 mins
Explore ta mobilité – Flow express
Intermédiaire
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20 à 30 mins
Sommeil réparateur
Débutant
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15 mins et -
Harmonisation
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15 à 20 mins
Ouverture et libération – Posture du danseur
Tous niveaux
20 à 30 mins
Méditation d’ancrage
Débutant
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15 mins et -
Yoga flow pour fente latérale (split)
Intermédiaire
Tous niveaux
20 à 30 mins
Slow flow détente du bassin
Débutant
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20 à 30 mins
Méditation d’ancrage – Terre maman
Intermédiaire
Tous niveaux
15 à 20 mins
Programme Thérapie de bureau
Débutant
Tous niveaux
Matin calme
Débutant
Tous niveaux
20 à 30 mins
Relax, max!
Débutant
Tous niveaux
20 à 30 mins
Méditation énergie et regénération
Débutant
Tous niveaux
15 à 20 mins
Ancrage matinal
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Tous niveaux
20 à 30 mins
Méditation « Quick-Fix » du soir
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Tous niveaux
15 mins et -
Hanches heureuses
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20 à 30 mins
« Deep Stretch »
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30 mins et +
Éveil matinal du corps & de l’esprit
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20 à 30 mins
Fitness – Renforcement
Tous niveaux
Yoga relaxation
Débutant
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Fluidité du dos
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20 à 30 mins
Kakasana – Le corbeau
Intermédiaire
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Préparation à la méditation
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15 mins et -
Se défaire d’une situation difficile – 6 regards
Débutant
Tous niveaux
20 à 30 mins
Matin express (Ganesha flow)
Débutant
Tous niveaux
15 mins et -
PILATES 3 – Mobilité & Stabilité
Tous niveaux
20 à 30 mins
J’attire l’abondance
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15 à 20 mins
15 mins et -
PILATES 5 – Élastique
Tous niveaux
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Les cours dynamisants
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Les cours Remise en forme
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Détente
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Explore de nouvelles postures
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Les méditations
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Les pranayamas (exercices de respiration)
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Le yin yoga (pratiques regénératrices)
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Pratiques intermédiaires à avancées
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Pratiques plus longues (+30 mins)
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