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Yin yang énergisant

Débutant
Tous niveaux

30 mins et +

Ancrage et force – Éveil des jambes

Débutant
Tous niveaux

30 mins et +

Kakasana – Le corbeau

Intermédiaire
Tous niveaux

15 mins et -

Au mur – Étirement bas du corps

Débutant
Tous niveaux

20 à 30 mins

En force et souplesse – Anumanasana – « Split »

Intermédiaire

30 mins et +

Série « BEND »

Avancé
Intermédiaire

20 à 30 mins

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