Méditation

Préparation à la méditation

Débutant
Tous niveaux

15 mins et -

Méditation « Quick-Fix » matinale

Débutant
Tous niveaux

20 à 30 mins

Méditation d’ancrage

Débutant
Tous niveaux

15 mins et -

Méditation « Quick-Fix » du soir

Débutant
Tous niveaux

15 mins et -

La respiration en yoga permet d'activer le système nerveux parasympathique (relaxation), de relâcher les tissus conjonctifs (muscles, tendons et fascias) et d'atteindre des niveaux d'amplitude de mouvement et de conscience plus élevés. La respiration en yoga est une respiration diaphragmatique et le diaphragme est un muscle clé dans la pratique du yoga.

Scan corporel – Ancrage au corps avec douceur

Débutant
Tous niveaux

15 à 20 mins

Méditation d’ancrage au ciel

Débutant
Tous niveaux

15 mins et -

Espace M Yoga est fier d’offrir des cours de yoga en ligne accessibles et des programmes spécialisés afin de soutenir la santé et le mieux-être de ses membres.

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