Pranayama

Respiration alternée – Version apaisante

Tous niveaux

15 mins et -

Respiration alternée – Version énergisante

Tous niveaux

15 mins et -

Respiration carrée – Équilibre et harmonie

Tous niveaux

15 mins et -

Créer de l’espace dans le ventre

Tous niveaux

15 à 20 mins
15 mins et -

Régler certains maux de dos avec Espace M Yoga et ses routines de yoga spécifiques pour régler les maux de dos permet d'améliorer sa qualité de vie.

Cohérence cardiaque

Débutant
Tous niveaux

15 mins et -

Yoga nidra pour favoriser le sommeil

Débutant

15 mins et -

Espace M Yoga est fier d’offrir des cours de yoga en ligne accessibles et des programmes spécialisés afin de soutenir la santé et le mieux-être de ses membres.

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