Un journal de 31 jours offert par Espace M Yoga pour explorer et mettre en pratique les Yamas et Niyamas. Deux branches du yoga qui te permettrons de cultiver une paix intérieur & des relations harmonieuses, envers toi-même et les autres. L’outil PARFAIT pour te libérer du stress, clarifier tes pensées & objectifs et apprendre à mieux te connaitre.
Les Yamas sont les observations que l’on peut faire par rapport à nos réactions et nos relations à l’autre. Ils nous permettent de vivre davantage en yoga, c’est-à-dire d’être en harmonie avec ses semblables et la société. Ils sont constitués de 5 règles d’observance « morales » qui facilitent la vie sociale et l’évolution personnelle du pratiquant (alias nous!)
Les Niyamas font référence à la pratique intérieure. Ce sont les règles de vie par rapport à soi-même pour progresser sur le chemin du yoga. Celles-ci viennent pousser un peu plus loin la pratique et la connexion à notre force intérieure dite « divine ».
Ce livre contient une cinquentaine de pages explicatives sur le sujet ; La philosophie du yoga (les yamas et niyamas), une évaluation globale des habitudes de vie, des questions introspectives quotidiennes, des yogibonis pour tes journées plus pressées ainsi que des notes!
