Les cours – Espace M Yoga

Espace M Yoga est fier d’offrir des cours de yoga en ligne accessibles et des programmes spécialisés afin de soutenir la santé et le mieux-être de ses membres.

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MOTIV'FLOW : YOGA EN DIRECT CHAQUE JEUDI 6H15 🧘‍♀️ JE M'INSCRIS »

NOUVEAUTÉ

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Mobilité du dos

Force et Fluidité

Réactiver ton énergie

Feu central

Focus Flow

Équilibrer l’énergie féminine

Ventre détendu : libération et douce mobilité

Rayon du coeur

Déverrouiller et Respirer

Énergie vive

Bouger pour libérer

Un corps et esprit stable

Yoga pantoufles

Mobilité, vitalité

Activer la lymphe

Observation de soi

Flex & flow: mobilité du dos

Activer l’énergie

Force tranquille & Enracinement

Énergie & mobilité

Réveiller l’énergie

Pilates 6: renforcement global avec élastique

Fluidité du dos

Étirement avec sangle

Souplesse : Libérer la colonne

Éveil complet

Apaiser les matins lourds

Énergie plus

Clarté d’esprit

Énergie stable et santé vibrante

Éveil des abdominaux

Éveil en force et en équilibre du corps

L’Académie « Arm balance »

Au mur – Étirement bas du corps

Libération de fin de journée

Harmonisation

Enracinement & moment présent

Mobilité & proprioception

Mobilité & proprioception

Vitalité & énergie flow

Yoga pour athlètes

Série « BEND »

Mobilité des hanches

Salutation au soleil A – B « Ashtanga »

PILATES 2 – Abdominaux profonds & plancher pelvien

PILATES 3 – Mobilité & Stabilité

PILATES 1 – Abdos, hanches et adducteurs

Explore ta mobilité – Flow express

Ouverture et libération – Posture du danseur

Yoga flow pour fente latérale (split)

Sweet flow – Hanches heureuses

Ancrage et enracinement

Comprendre son corps

Santé des épaules

Salutation au soleil « A » – Activation

Matin équilibré

Anti-stress actif

Fit Flow

Posture de la tortue – Kurmasana

Éveil matinal du corps & de l’esprit

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L'HAPPENING : Retraite d'un jour au profit de la Société canadienne du cancer