Les cours – Espace M Yoga

Espace M Yoga est fier d’offrir des cours de yoga en ligne accessibles et des programmes spécialisés afin de soutenir la santé et le mieux-être de ses membres.

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NOUVEAUTÉ

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Restaurer le corps & l’esprit

Énergie central & Mobilité

Mobilité du dos

Force et Fluidité

Réactiver ton énergie

Série Alignement & Posture

Atterrir en douceur

Feu central

Yin du soir : Se préparer au sommeil

Cœur ouvert : retrouver l’espace intérieur

Débloquer les hanches : postures & respiration

Équilibrer l’énergie féminine

Ventre détendu : libération et douce mobilité

Yin de Nouvelle Lune : Revenir à soi

Rayon du coeur

Déverrouiller et Respirer

Énergie vive

Bouger pour libérer

Yin Lunaire : Écouter, accueillir, se déposer

Sérénité & souplesse

Le sommeil yoguique

Un corps et esprit stable

Activer la lymphe

Observation de soi

Relax, max!

Flex & flow: mobilité du dos

Activer l’énergie

Relâcher le haut du corps

S’ouvrir à la vibration intérieure

Force tranquille & Enracinement

Énergie & mobilité

Réveiller l’énergie

Pilates 6: renforcement global avec élastique

Yin pour purifier et renouveler

Relâcher le stress

Fluidité du dos

Étirement avec sangle

PILATES 4 – Ballon

PILATES 5 – Élastique

Éveil complet

Apaiser les matins lourds

Digestion plus

Énergie plus

Clarté d’esprit

Énergie stable et santé vibrante

Éveil des abdominaux

Hanches heureuses

Éveil en force et en équilibre du corps

L’Académie « Arm balance »

Yin yang énergisant

Ancrage et force – Éveil des jambes

Au mur – Étirement bas du corps

En force et souplesse – Anumanasana – « Split »

Enracinement & moment présent

Mobilité & proprioception

Mobilité & proprioception

Respiration et mouvement doux

Flow débutant – Ensemble du corps

Hatha flow traditionnel

Vitalité & énergie flow

Yoga pour athlètes

Série « BEND »

Power flow – Intermédiaire

Éveil complet du corps

« Deep Stretch »

Totale mobilité

PILATES 2 – Abdominaux profonds & plancher pelvien

PILATES 3 – Mobilité & Stabilité

PILATES 1 – Abdos, hanches et adducteurs

Explore ta mobilité – Flow express

Ouverture et libération – Posture du danseur

Sweet flow – Hanches heureuses

Espace, Détente, Souplesse

Salutation à la lune

Yoga Thérapie de bureau

Salutation au soleil « A » – Activation

Vinyasa extase avancé