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Restaurer le corps & l’esprit

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Étirer doucement les jambes

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Réactiver ton énergie

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Atterrir en douceur

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Feu central

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Focus Flow

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Méditation pour la concentration

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Équilibrer l’énergie féminine

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Yin de Nouvelle Lune : Revenir à soi

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Le sommeil yoguique

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Marche méditative

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Choisir aujourd’hui

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Trouver de la clarté mentale

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Yoga pantoufles

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Mobilité, vitalité

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Activer la lymphe

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Observation de soi

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Flex & flow: mobilité du dos

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Activer l’énergie

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Relâcher le haut du corps

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Énergie & mobilité

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Réveiller l’énergie

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Bouclier énergétique

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Relâcher le stress

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Bras et épaules

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Matin ensoleillé

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Matin calme

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Salutation à la lune

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Éveil complet

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Apaiser les matins lourds

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Sommeil réparateur

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Mobilité & fluidité

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Digestion plus

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Énergie plus

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Énergie stable et santé vibrante

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Posture du cobra en yoga

Ancrage matinal

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guerrier II, posture de yoga

Bassin stable et fort

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Hanches heureuses

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Activation totale

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Éveil en force et en équilibre du corps

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Fitness – Renforcement

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Sommeil paisible et réparateur

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Manifeste ton intention de la journée

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Programme Un dos Nouveau

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Clarté mentale, énergie et concentration

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Préparation à la méditation

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Yoga pour athlètes

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Méditation « Quick-Fix » matinale

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Méditation d’ancrage

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Méditation « Quick-Fix » du soir

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La respiration en yoga permet d'activer le système nerveux parasympathique (relaxation), de relâcher les tissus conjonctifs (muscles, tendons et fascias) et d'atteindre des niveaux d'amplitude de mouvement et de conscience plus élevés. La respiration en yoga est une respiration diaphragmatique et le diaphragme est un muscle clé dans la pratique du yoga.

Scan corporel – Ancrage au corps avec douceur

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Méditation d’ancrage au ciel

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La respiration en yoga nécessite de la pratique pour prendre l'habitude bien utiliser son diaphragme. La respiration en yoga est une respiration diaphragmatique qui permet de relâcher les muscles et le système nerveux pour mieux gérer son stress

Méditation d’ancrage – Terre maman

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Régler ses maux de dos avec le yoga permet d'améliorer grandement sa qualité de vie autant au niveau physique qu'au niveau psychologique. Espace M Yoga propose un programme de yoga en ligne pour régler certains types de maux de dos. Ce programme de yoga se nomme: Mon dos sans fardeau

Méditation Journée Fantastique

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Se défaire d’une situation difficile – 6 regards

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Programme Thérapie de bureau

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Le Yin yoga aide à gérer son stress permettant de rejoindre des couches de tissus conjontifs qui renferment des tensions et des émotions qui crée ce stress. Espace M Yoga offre des cours de Yin yoga en ligne pour vous aider à mieux gérer votre stress.

L’État d’Esprit qui fait du bien

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Méditation couchée

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J’attire l’abondance

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Programme Mon Espace

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Série Chakras – Roue d’énergie

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Programme Ma Grandeur

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Programme Mon Potentiel

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Étirement de la chaîne postérieure avec un exercice de yoga en complément à la préparation phyique pour l'athlète par Espace M Yoga

Programme Mon dos sans fardeau

  • Tous niveaux
Régler certains maux de dos avec Espace M Yoga et ses routines de yoga spécifiques pour régler les maux de dos permet d'améliorer sa qualité de vie.

Cohérence cardiaque

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Programme Intro au Yoga

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Méditation énergie et regénération

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Espace M Yoga est fier d’offrir des cours de yoga en ligne accessibles et des programmes spécialisés afin de soutenir la santé et le mieux-être de ses membres.

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