Les cours – Espace M Yoga

Espace M Yoga est fier d’offrir des cours de yoga en ligne accessibles et des programmes spécialisés afin de soutenir la santé et le mieux-être de ses membres.

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MOTIV'FLOW : YOGA EN DIRECT CHAQUE JEUDI 6H15 🧘‍♀️ JE M'INSCRIS »

NOUVEAUTÉ

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Restaurer le corps & l’esprit

Étirer doucement les jambes

Mobilité du dos

Force et Fluidité

Réactiver ton énergie

Atterrir en douceur

Feu central

Focus Flow

Équilibrer l’énergie féminine

Ventre détendu : libération et douce mobilité

Yin de Nouvelle Lune : Revenir à soi

Rayon du coeur

Déverrouiller et Respirer

Énergie vive

Bouger pour libérer

Un corps et esprit stable

Yoga pantoufles

Mobilité, vitalité

Activer la lymphe

Observation de soi

Flex & flow: mobilité du dos

Activer l’énergie

Force tranquille & Enracinement

Énergie & mobilité

Réveiller l’énergie

Pilates 6: renforcement global avec élastique

Fluidité du dos

PILATES 4 – Ballon

PILATES 5 – Élastique

Souplesse : Libérer la colonne

Éveil complet

Apaiser les matins lourds

Énergie plus

Clarté d’esprit

Énergie stable et santé vibrante

Éveil des abdominaux

Éveil en force et en équilibre du corps

Yin yang énergisant

Fitness – Renforcement

Ancrage et force – Éveil des jambes

Kakasana – Le corbeau

Au mur – Étirement bas du corps

Programme Un dos Nouveau

Libération de fin de journée

Harmonisation

Enracinement & moment présent

Mobilité & proprioception

Mobilité & proprioception

Équilibre & éveil de l’horloge interne

Vitalité & énergie flow

Yoga pour athlètes

Mobilité des hanches

Salutation au soleil A – B « Ashtanga »

Éveil complet du corps

Totale mobilité

Respiration alternée – Version énergisante

PILATES 2 – Abdominaux profonds & plancher pelvien

PILATES 3 – Mobilité & Stabilité

PILATES 1 – Abdos, hanches et adducteurs

Explore ta mobilité – Flow express

Ouverture et libération – Posture du danseur

Sweet flow – Hanches heureuses

Matin express (Ganesha flow)

Ancrage et enracinement

Programme Thérapie de bureau

Clarté & vitalité

Santé des épaules

Programme Mon Espace

Salutation au soleil « A » – Activation

Programme Ma Grandeur

Programme Mon Potentiel

Programme Mon dos sans fardeau

Mobilité du bassin

Vinyasa – Exploration de l’aigle

Matin équilibré

Anti-stress actif

Salutation soleil « B »