Les cours – Espace M Yoga

Espace M Yoga est fier d’offrir des cours de yoga en ligne accessibles et des programmes spécialisés afin de soutenir la santé et le mieux-être de ses membres.

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MOTIV'FLOW : YOGA EN DIRECT CHAQUE JEUDI 6H15 🧘‍♀️ JE M'INSCRIS »

NOUVEAUTÉ

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Restaurer le corps & l’esprit

Énergie central & Mobilité

Étirer doucement les jambes

Série Alignement & Posture

Atterrir en douceur

Méditation pour la concentration

Épaules libérées : Bouger sans tension

Yin du soir : Se préparer au sommeil

Cœur ouvert : retrouver l’espace intérieur

Série Breathwork

Débloquer les hanches : postures & respiration

Ventre détendu : libération et douce mobilité

Yin de Nouvelle Lune : Revenir à soi

Déverrouiller et Respirer

Bouger pour libérer

Yin Lunaire : Écouter, accueillir, se déposer

Sérénité & souplesse

Le sommeil yoguique

Un corps et esprit stable

Observation de soi

Relax, max!

Relâcher le haut du corps

S’ouvrir à la vibration intérieure

Éveil doux du corps & du cœur

Pilates 6: renforcement global avec élastique

Yin pour purifier et renouveler

Relâcher le stress

Étirement avec sangle

PILATES 4 – Ballon

PILATES 5 – Élastique

Sommeil réparateur

Digestion plus

Hanches heureuses

L’Académie « Arm balance »

Yin yang énergisant

Fitness – Renforcement

Ancrage et force – Éveil des jambes

Kakasana – Le corbeau

Au mur – Étirement bas du corps

Programme Un dos Nouveau

En force et souplesse – Anumanasana – « Split »

Clarté mentale, énergie et concentration

Respiration et mouvement doux

Flow débutant – Ensemble du corps

Simplicité & espace

Yoga pour athlètes

Série « BEND »

Méditation d’ancrage

Méditation « Quick-Fix » du soir

Respiration alternée – Version apaisante

Méditation d’ancrage au ciel

Méditation d’ancrage – Terre maman

« Deep Stretch »

Épaules libres

Le chameau + descente en roue

PILATES 2 – Abdominaux profonds & plancher pelvien

PILATES 3 – Mobilité & Stabilité

PILATES 1 – Abdos, hanches et adducteurs

Explore ta mobilité – Flow express

Ouverture et libération – Posture du danseur

Explore Matsyendrasana – La torsion

Libération intestinale – Détox

Yoga flow pour fente latérale (split)

Programme Thérapie de bureau

Clarté & vitalité

Paix intérieure

Santé des épaules

Yoga sur chaise

Espace, Détente, Souplesse

Salutation à la lune

Yoga Thérapie de bureau

Programme Mon Espace

Programme Ma Grandeur

Programme Mon Potentiel

Programme Mon dos sans fardeau

Mobilité du bassin

Épanouissement du haut du corps